Lessen en activiteiten


buitenluchtlessen

Yoga

Yoga
Yoga is geschikt voor iedereen. Voor jong en oud, voor man en vrouw. Een bepaalde conditie is niet vereist.
Het is wel altijd goed om de docent vooraf op de hoogte te stellen van eventuele lichamelijke klachten.
Data en tijd: zie lesuren en vakanties

Seniorenyoga
In deze lessen wordt extra rekening gehouden met het ouder geworden lichaam.
Tijdstip: woensdag van 10.30 tot 11.30 uur.
Bijdrage: zie aanmelding en voorwaarden

Individuele yogalessen
Op afspraak.

Zwangerschapsyoga
Yoga voor aanstaande moeders (en vaders) is een doeltreffende methode om de zwangerschap en bevalling heel bewust te beleven.

Zwangerschapsyoga is veel meer dan het alleen maar aanleren van wat technieken om bijvoorbeeld rugpijn te voorkomen of om een ‘gemakkelijke’ bevalling te krijgen. Door de oefeningen verdiep je het contact met je eigen lichaam en je nog ongeboren kind. Ook leer je hoe je de weeën goed kunt opvangen en maak je kennis met diverse perstechnieken voor het moment van bevallen.

Adem is leven. Jouw adem is ook de adem van je kind. Door middel van de adem maak je er heel direct contact mee. Het aanleren van de juiste ademwijze is essentieel om zelf energiek en ontspannen te blijven tijdens de zwangerschap en om de bevalling zo aangenaam mogelijk te laten verlopen.

De diepe ontspanningsoefeningen en massage die in de lessen worden aangeleerd, helpen je om je los te laten en je over te geven aan het proces van zwanger zijn; moeder, vader worden en alle andere komende veranderingen.

Yogaoefeningen, leren ademen, ontspanning, massage: zo breng je jezelf in de juiste conditie voor de naderende bevalling.

Om zwangerschapsyoga te volgen hoef je niet eerder aan Yoga te hebben gedaan. Zwanger zijn is wel een heel bijzonder moment om kennis te maken met de inzichten die Yoga te bieden heeft.

Regelmatig wordt ook de partner uitgenodigd om aan de lessen deel te nemen. Je bent tenslotte ook ‘samen’ zwanger! Yoga maakt een bevalling niet eenvoudig of pijnloos, maar stelt je in staat om zelfs een moeilijke bevalling heel intens te beleven en vooral bewust te ervaren - dat is Yoga!

Kinderyoga
Als kind vorm je de basis voor je verdere leven en als die basis goed is sta je goed in het leven.
Spelenderwijs leer je hoe je moet omgaan met anderen en met jezelf. Kinderen leren de basis asana’s en nog veel meer.
Wilt u meer weten over kinderyoga? Lees verder......

Yin yoga
Yinyoga is een toegankelijke vorm van yoga die jehelemaal op je eigen niveau doet
In de yogahoudingen strek je het bindweefsel waardoor de botten en gewrichten beweeglijker kunnen worden.
De uitwerking van het strekken geeft een flexibeler,beweeeglijker,stabieler,soepeler en sterker lichaam.
In de yinyoga worden de houdingen lang aangehouden (3 tot 5 minuten) zodat het bindweefsel de tijd krijgt om te strekken en er rust en ruimte kan ontstaan in lichaam en hoofd
Voor meer vragen en opgeven voor de les kun je contact opnemen met Irene Antoniesen via i.antoniesen@upcmail.com of 0640455995
Proefles is gratis

Zomerlessen

Dinsdag : 19.30-20.45 uur Donderdag 9.00-10.15 uur o.l.v. Sylvia Bongers.
Kosten U betaalt per losse les € 8,50

Deze lessen zijn niet bedoeld als inhaallessen.

Graag te betalen voorafgaand aan de les.